ゴールページ

このページの役割

「やることが多すぎて、何から手をつければいいかわからない」。仕事でも、勉強でも、自分の目標でも、誰もがぶつかる悩みです。

ゴールページは、この問題を解決するための画面です。ここでは「今日やるべきこと」が期日ベースで自動的に整理され、迷わず上から実行していけます。

日々のAddnessは、ほぼこのページだけで完結します。 ゴールの追加も、分解も、期日設定も、実行も、完了も、ぜんぶこの画面の上でできます。

ゴールページの使い方は、次の動画でも解説しています（音声あり）。

運用の軸は、たったひとつ

このページの使い方は、突き詰めるとひとつだけです。

「期日超過のゴール」と「期日なしのゴール」を、ゼロにし続ける。

期日なしのゴールは末端ゴール（子ゴールのない、実際に手を動かすゴール）です。末端ゴールに期日が入れば、その日が来るまで「次に取り組むべきゴール」に並び、期日当日からは「期日超過のゴール」として赤く目立ち、こなせば消えていきます。末端ゴールさえ全部消化できていれば、上位のゴールは必ず進んでいます。 ゴールページは、この動きが自然にできるようにデザインされています。

なお、ゴールページには「ゴール由来のToDo」と「今日のToDo」が並びますが、厳密な使い分けに悩む必要はありません。どちらも同じリストの上で同じように扱えます。

画面構成

ゴールページは、上から順に次のセクションで構成されています。

① 今日のToDo

今日取り組むToDoの一覧です。見出しの横には進捗リング（完了 ○/○）が表示され、今日の消化状況が一目でわかります。カレンダーアイコンからはカレンダー連携（iCal / ICS）の設定ができます。

ここには次の種類のToDoが混在します：

• 自分で追加したToDo： ゴールツリーの「＋」などで登録したToDo
• ルーティンのToDo： テンプレートのルーティンから、決めたリズムで自動追加されるToDo
• カレンダーの予定： 連携したカレンダーの今日の予定

② 期日超過のゴール

今日が期日のゴールと、期日が過ぎたゴールが「あと◯件」として表示されます。今日が期日ならその日のうちに完了へ。過ぎたものは期日を見直すか完了させる。「もうやらない」ならアーカイブします。

③ 期日なしのゴール

期日が未設定の末端ゴールが「あと◯件」として表示されます。やると決めたら「期日を決める」で期日を入れ、やらないならアーカイブ。

②と③をゼロにし続けることが、ゴールページの運用そのものです。 放置せず、見つけたら片付ける。これだけで、ゴールページには「動いているゴールだけ」が残り続けます。

④ 次に取り組むべきゴール

自分が責任者の末端ゴール（子ゴールのないゴール）のうち、期日が明日以降のものが期日順に並びます（今日のToDoに入れたゴールはここからは消えます）。

⑤ ゴールツリー（下段）

ページの下段には、自分のゴールツリーが表示されます。行頭の「＋」で今日のToDoに入れる、「…」メニューでゴールの追加・各操作、と日々の操作はここが起点です。

ToDoの作り方と進め方

今日のToDoの追加から完了までは、すべてリスト上で直接操作できます。

今日のToDoは最大100件まで。あふれたら、明日以降でよいものを外して身軽にしましょう。

翌日にはどうなる？（1日の切り替わり）

「今日」は、組織のタイムゾーン（日本なら日本時間）の午前4時に切り替わります。深夜0時をまたいで作業しても、午前4時までは「今日」の続きとして扱われます。切り替わると：

• 完了したToDo（✓✓）: 翌日のリストには出てきません。今日の分は今日のうちに気持ちよく消しましょう
• やりきれなかったToDo: 翌日の「今日のToDo」には自動では引き継がれません。毎日、その日の分をあらためて選び直します。元になったゴール自体はゴールページに残り続けるので、やることが消えてなくなる心配はありません
• ルーティンから追加されるゴール: 決めたリズムが来ると、テンプレート一式が新しく追加されます（日報・定例ミーティングなど）

操作に迷ったら: ゴールページの操作ガイド（?アイコン）に、クリック操作とキーボードショートカットの一覧があります。

作るのは少しずつ、が鉄則

ToDoは一気に作りだめしないでください。状況は日々変わり、現状が更新されれば「適切な次の一手」も変わります。まず「次にやること」が見える分だけ作り、結果が返ってきたら次を足します（総量を少なく保つ考え方は日々の使い方へ）。

動けるToDoに分解する

「ゴールを作ったけど、どう分解すればいいか分からない」。ここでのつまずきの原因は、だいたい3つに絞られます。完了の状態が曖昧なまま分解している、一気に全部分解しようとしている、「作業」で切ろうとしている。この3つを順に潰すのが、次の4手順です。

手順①: まず完了の基準を言葉にする

分解の前に、「このゴールは何をもって完了か」を1〜3行で書きます。

完了の基準が書けたゴールは、半分分解できたようなものです。タイトルも同じ要領で、「売上アップ」より「Q1で売上1億円を達成する」のように、具体的で、数字や期限があり、行動が想像できる形にします。そして末端のゴールやToDoは、「〜する」で終わる動詞で書きます。「提案資料」は状態であって行動ではないので手が動きません。「提案資料の構成を決める」なら、次の動きがそのまま見えます。

手順②: 差分から「最初の関門」を見つける

完了の状態と現状を並べて、「完了までの間にある関門のうち、最初に越えるべきものはどれ？」と問いかけます。出てきた関門が、最初のサブゴールです。全部の関門を洗い出そうとしないこと。見えている最初の1〜2個で十分です。

手順③: 「自分やAIがこなせる大きさ」まで割る

どこまで分解すればいいのか。基準は「自分（またはAI）が、実際にこなせる最大限の大きさ」までです。「事業を成功させる」は大きすぎて誰にもこなせませんが、「見込み客10人にヒアリングする」なら自分でもAIでも動けます。こなせる大きさになったら、それ以上細かく割る必要はありません。

完全なゴールツリーを、作らない。現実から次の結果が返るところで、止める。 一気に作り込んでも、その時々の「適切な一手」とズレていくだけです。結果が返ってきたら、その学びで次のサブゴールを作ります。ツリーは先に描くものではなく、進みながら伸びるものです。

手順④: 末端に責任者と期日を入れる

分解した末端ゴールに責任者（自分）と期日を入れます。これで上の②〜④のセクションに自動で並び、日々のループに乗ります。

AIと一緒に分解する

• 壁打ちする: 「このゴール、動ける粒度まで一緒に分解して」。関門を見つける相談相手になります
• 作成まで任せる: 「このゴールの完了基準を決めて、最初のサブゴールを2個作って」と頼めば、MCP連携したAIが作成まで一気にやってくれます

注意: AIに一括で分解させると、それっぽいけど自分ごとにならないツリーができがちです。関門を選ぶ判断は自分でやり、AIには言語化と作成を手伝ってもらうのがちょうどいい距離感です。

行の見方（アイコンと表示の意味）

ゴールの行に並ぶアイコンは、それぞれ意味と操作が決まっています。実際の見た目で確認してください。

また、「すべてのゴール」の上に「『〇〇』から、今日の一歩まで組み立て直そう」という提案バナーが出ることがあります。止まっているゴールをAIが見つけたサインで、「AIと組み立て直す」を押すと、そのゴールを今日動ける一歩までAIと一緒に分解し直せます。

各ゴール行の「…」メニュー

ゴールの行の右側にある「…」（3点リーダー）から、そのゴールに対するほぼすべての操作ができます。

どの操作をどこからやるか迷ったら、まず「…」を開けばOKです。なお「完了の基準」「詳細を見る」は、PCでは行の右側のアイコンから直接開けます（メニューの中に入るのはスマホ幅のときです）。

AIと今日のToDoを決める

「何から手をつけるか」自体に迷うときは、MCP連携したいつものAI（Claude Code・Codexなど）に相談しながら今日のToDoを決められます。

• 「Addnessを見て、今日は何からやるべき？」から始めてOK
• 抱えているゴールと照らして、今日やるべきことを一緒に整理してくれる
• そのまま今日のToDoへの登録までしてくれる

繰り返しの仕事は、ルーティンで

毎日・毎週やることは「ゴール」ではなく「習慣」です。朝礼、日報、週次の定例。こうした繰り返しの仕事は、テンプレートページの「ルーティン」で自動生成します。

やることは、繰り返したい仕事のかたまりをテンプレートにして、どこに・どのリズムで・誰の担当で追加するかを決めるだけです。決めた日になると、テンプレート一式がツリーに自動で追加されます。

• 入口はテンプレートページの「ルーティン」タブ →「ルーティンを作成」。テンプレートカードの「定期的に追加」からも作れます
• リズムは毎日・毎週（曜日指定）・毎月（日付指定・月末も可）
• 追加されたゴールには「◯◯のルーティンから」チップが付き、テンプレート名・リズム・次回日・担当者を確認できます

くわしい作り方と運用（一時停止・再開・削除、失敗時の通知）はテンプレートページにまとめています。

以前からお使いの方へ: ゴールの「…」メニューから設定していた繰り返しゴールは、ルーティンに移行しました。移行済みの設定はテンプレートページの「ルーティン」タブで確認・編集できます（移行完了の通知も届いています）。ゴールのメニューから「繰り返し」を選ぶと、そのままルーティンの画面へ移動します。

その他の便利機能

カレンダー連携（iCal / ICS）

今日のToDo見出し横のカレンダーアイコンから、GoogleカレンダーなどのiCal / ICS URLを登録すると、その日の予定が今日のToDoに自動で表示されます。

• 会議やアポイントも「やるべきこと」として一元管理
• URLを追加すれば複数のカレンダーを登録可能
• カレンダーをチェックする手間が省ける

ストリーク（連続達成日数）

画面右上の炎のカウンター🔥がストリークです。その日にToDoを1つでも完了すると、連続日数が伸びていきます。 クリックすると詳細が開き、続けるほど「世界の上位◯%！」という表示も出ます。世界中のAddnessユーザーの中での自分の位置がわかるので、続けるモチベーションにしてください。

ストリークには続けるための仕組みも揃っています。

• ストリークフリーズ: 休みの日など「今日はやらない」と決めた日を、カウント対象外にできます。ゴールを達成しなくてもストリークが保たれます（その日の午前4時〜翌午前4時が対象）
• ストリークの復活: 途切れてしまっても、月1回だけ復活チャンスがあります。昨日の未達成を取り消してストリークを継続できます
• ストリークを共有: 共有リンクを作って、SNSや仲間に連続記録を見せられます