使用报告

使用报告用来用数字查看自己的使用情况，以及整个组织的使用情况。数字每天早上6点更新，可以看到截至昨天的内容。

打开方式

• 电脑： 依次打开侧边栏的「更多」→「其他功能」→「了解自己」→「使用报告」。固定到侧边栏后，可以直接从侧边栏打开
• 手机： 从屏幕下方导航栏的「更多」打开「其他功能」，再点击「了解自己」中的「使用报告」。左上角的菜单（≡）中没有使用报告
• 切换画面： 在左侧栏（手机上为顶部的横排）中，切换「我」，以及仅管理员可见的「概览」「成员」「团队」「功能」「AI」

新建的组织中，这个功能可能带有锁。完成挑战「了解使用报告」，或点击「跳过并直接使用（不计分）」，就可以使用。挑战要在成员功能开放之后才能开始（→ 挑战与功能锁）。即使带着锁，「我」最上方的「等级进度」也可以查看（→ 熟练等级与积分）。

谁可以查看

• 「我」： 访客以外的所有成员都可以查看，与组织的套餐无关。使用访客账号时，会显示“访客账号无法查看使用报告”
• 整个组织（「概览」「成员」「团队」「功能」「AI」）： 只有组织管理员可以查看。非管理员打开时，会显示“组织版的使用报告仅管理员可见”。可以从那里进入「查看我的使用报告」
• 套餐： 整个组织的画面，在 Focus 套餐中只能查看「概览」，在 Unlimited 套餐中可以查看全部。Starter、Pro 无法查看（→ 套餐与账单）

「我」中不会显示其他人的名字和个人数字。用来和你的数字比较的，是组织中位数的成员的数值，以及 Addness 设定的参考标准。

查看自己的使用情况

「我」会按期间汇总你自己的使用情况。从上到下依次排列以下项目。

• 等级进度、等级明细、下一个挑战： 显示熟练等级，以及接下来可以挑战的挑战（→ 熟练等级与积分）
• 本周要点： 显示本周使用的天数、最近4周使用的天数、当前阶段，以及已经用到的「用法」的数量
• 用法（最近4周）： 显示使用天数（共28天），以及你目前处于4个阶段中的哪一个。阶段的划分标准也可以在这里查看
• 产出（本周）： 显示你自己完成的目标数，以及通过 AI 完成的目标数。也会显示 AI 代替你操作 Addness 的次数
• 你用得怎么样？ 显示6种用法中，最近4周用过的那些。同一组织中使用各种用法的人的比例也会并列显示
• 我在组织中处于什么位置？ 把你的使用天数与组织中位数的成员做比较。也会显示你在组织中的排名
• 在交给 AI 吗？ 显示 Claude Code、Codex 读写 Addness 的次数。连接方法见 MCP 集成
• 怎样才能用得更好？ 根据尚未使用的用法等信息，最多给出3条下一步建议。点击按钮会打开对应功能的画面，或给 AI 的指示文。指示文不会被立即发送

在最近4周内使用满16天之前，不会显示组织内的比较（排名、中位数的成员）。在此之前只显示你自己的数字。开始使用的当天，数字的位置会显示“从明天早上开始”。

查看整个组织（管理员）

概览

• 本周要点： 显示经常使用的人数，以及与4周前相比的增减
• 谁在使用 Addness？ 在席位中，显示已加入的人、最近4周使用过的人、本周使用过的人。也可以查看经常使用者的变化趋势，以及各团队的经常使用情况
• 未使用的人： 列出4周内一天都没有使用的人。点击「拟一份联系文案的草稿」，会打开给 AI 的委托文案。不会被发送
• Addness 用得怎么样？ 按6种用法，显示使用的人所占的比例。比例的分母是已加入的人
• 产生了什么？ 显示已完成的目标，以及 AI 操作 Addness 的次数。对于通过 AI 完成的目标，会按保守估计给出人工完成所需的时间
• 怎样才能用得更好？ 并列显示根据数字得出的建议，例如联系成员、重新发送邀请、连接 AI 等。点击「重新发送邀请」，会打开设置中的成员画面。不会被发送

成员

可以查看所有人的排名和阶段表。排名按4周内的使用天数决定。天数相同时，按操作次数（包括 AI）从多到少排列。受邀中的人在加入之前不会出现在排名中。点击某一行，会打开这个人的详细信息卡片。

团队

可以查看按成员所带标签划分的各团队数字。标签通过成员列表中的「管理标签」创建（→ 成员列表页面）。拥有2个以上标签的人，会在各自的团队中分别计算。

功能

把25项功能分为6种用法，查看各有多少人在使用。最近4周无人使用的功能显示为“未使用”，使用者在5人以下的功能显示为“仅◯人”。点击某一行，会打开该功能的详细信息卡片。

AI

可以查看 Claude Code、Codex 操作 Addness 的次数，以及是谁在操作。在使用 Addness 但还没让 AI 操作过的人也会列出来。AI 使用额度（本次发放）显示的数字，与设置中的 AI 使用量相同（→ 确认 AI 使用量）。

期间与比较方式

• 期间： 通过「4周」「12周」「26周」切换趋势的范围。在管理员画面中，已完成的目标数和 AI 次数的范围也会随之改变。即使更改期间，经常使用的人数、阶段和排名也始终按最近4周计算
• 与上周的比较： 本周的数字，与上周截至同一个星期几的数字做比较。如果有尚未汇总的日子，则无法比较
• 与相近组织的比较： 与成员在5人以上、且4周数字齐全的组织的中位数做比较。在本组织成员达到5人以上、并积累了4周的数字之前不会显示。可比较的组织不足20个的那一周也不会显示。不会显示各个组织的数字
• 理想水平： 这是 Addness 设定的参考标准，不是其他组织的实际成绩

数字的看法

• 使用天数： 无论是在画面上，还是通过 AI，只要本人操作了 Addness，当天就算1天
• 经常使用的人： 4周（28天）内使用16天以上的人
• 阶段： 按4周内的使用天数分为4档。0天为“还没有使用”，1～15天为“正在尝试”，16天以上为“已成习惯”。使用16天以上，并通过评论、邀请、模板带动了其他人的人，为“带动他人”
• 6种用法： 设定并拆分目标／推进今天要做的事／沟通并决定／留存并共享／查看数字和客户／交给 AI。每种用法包含哪些功能，可以在管理员的「功能」画面中查看
• AI 操作 Addness 的次数： Claude Code、Codex 代替人读写目标的次数。向 Addy 咨询的次数另行统计
• 更新： 每天早上6点更新为截至昨天的数字

导出为 CSV

点击管理员画面中的「导出 CSV」，表格会以 CSV 格式保存。在「概览」中，导出的是最近30天的成员表（与画面上的4周不同，是30天）。在「团队」「功能」中，导出的列与画面上的表格相同。Unlimited 的组织可以使用。

请 AI 协助

管理员画面的建议中，会出现「请AI协助：联系文案」之类的按钮。按钮的名称会随委托的内容而变化，例如“请AI协助：设置指南”“请AI协助：一句表扬”“请AI协助：邀请分享方法”。点击按钮，会打开给 AI 的委托文案。AI 只起草，管理员确认后，再通过 Addness 的聊天发送。

通过通知查看

每周一，上周使用报告的要点会以通知的形式送达（→ 通知页面）。

本文基于 2026 年 10 月 21 日时的画面撰写。